Clases
El Método Menudo Movimiento cuenta con clases diferentes para conseguir que te Muevas Más y Mejor. Las clases son actividades grupales o individuales que tienen varios objetivos:
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Mejorar la condición física.
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Disfrutar haciendo ejercicio.
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Fomentar las relaciones sociales.
Todos ellos nos llevan al fin principal que es conseguir bienestar físico y mental para tener una mejor calidad de vida. Las coreografías sencillas, los entrenamientos, las posturas de yoga, los ejercicios de pilates... son las herramientas que nos ayudan a lograr nuestros fines.
Si formas parte de una asociación, cuentas con un grupo de personas o quizá quieras tener sesiones individuales que te ayuden a hacer ejercicio físico desde tu casa, estas clases son para ti. Son de manera presencial en Segovia capital.
Pilates y yoga
Clases en grupos reducidos en los que el control, la conciencia corporal y el bienestar son los principales objetivos. Dentro de un ambiente agradable y distendido.
Pilates y +
Actividades en las que el pilates no viene solo, sino muy bien acompañado. Preparadas para pasar un buen rato en familia, puesto que pueden hacerlo padres y madres junto a sus hij@s, o únicamente los pequeños de la casa.
Clases Mi MoMento
Método Menudo Movimiento
Muévete Más y Mejor
Asociación de vecinos de El Salvador
C/ Santa Isabel 5, Segovia.
Esta clase está creada por mi, para dar a mis alumnos un trabajo completo, teniendo un tiempo de socialización y ejercicio, antes, durante y después de la sesión. Se divide en:
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Calentamiento: coreografías sencillas para trabajar la coordinación, memoria, ritmo y cardio. A continuación, movilidad desde la cabeza hasta los pies de forma sencilla y consciente.
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Parte principal: espacio dedicado al entrenamiento específico de la musculatura con diferentes actividades y materiales como las pesas, pelotas, gomas,...
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Estiramientos: un tiempo para sentir y escuchar tu cuerpo tras el movimiento:
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Relajación y masaje: para terminar de la mejor manera, con respiración, cariño, silencio en la relajación y un masaje facial con aceites esenciales que te ayudarán a meditar con tranquilidad y conciencia.