Clases
El Método Menudo Movimiento cuenta con clases diferentes para conseguir que te Muevas Más y Mejor. Las clases son actividades grupales o individuales que tienen varios objetivos:
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Mejorar la condición física.
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Disfrutar haciendo ejercicio.
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Fomentar las relaciones sociales.
Todos ellos nos llevan al fin principal que es conseguir bienestar físico y mental para tener una mejor calidad de vida. Las coreografías sencillas, los entrenamientos, las posturas de yoga, los ejercicios de pilates... son las herramientas que nos ayudan a lograr nuestros fines.
Si formas parte de una asociación, cuentas con un grupo de personas o quizá quieras tener sesiones individuales que te ayuden a hacer ejercicio físico desde tu casa, estas clases son para ti. Son de manera presencial en Segovia capital.
Pilates
Clases en grupos reducidos en los que el control, la conciencia corporal y el bienestar son los principales objetivos. Dentro de un ambiente agradable y distendido.
Pilates y movimiento
Actividades en las que el pilates no viene solo, sino muy bien acompañado. Preparadas para pasar un buen rato en familia, puesto que pueden hacerlo padres y madres junto a sus hij@s, o únicamente los pequeños de la casa.
Clases Mi MoMento
Método Menudo Movimiento
Muévete Más y Mejor
Asociación de vecinos de El Salvador
C/ Santa Isabel 5, Segovia.
Esta clase está creada por mi, para dar a mis alumnos un trabajo completo, teniendo un tiempo de socialización y ejercicio, antes, durante y después de la sesión. Se divide en:
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Calentamiento: coreografías sencillas para trabajar la coordinación, memoria, ritmo y cardio. A continuación, movilidad desde la cabeza hasta los pies de forma sencilla y consciente.
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Parte principal: espacio dedicado al entrenamiento específico de la musculatura con diferentes actividades y materiales como las pesas, pelotas, gomas,...
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Estiramientos: un tiempo para sentir y escuchar tu cuerpo tras el movimiento:
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Relajación y masaje: para terminar de la mejor manera, con respiración, cariño, silencio en la relajación y un masaje facial con aceites esenciales que te ayudarán a meditar con tranquilidad y conciencia.