Muévete cómo y cuándo quieras.

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Estos  programas  están creados para mejorar tu bienestar, tu salud y crear un hábito de ejercicio. Duran  10 semanas  y te moverás a lo largo de los 7 días, de una forma fácil, programada y progresiva. 

El ejercicio desde casa es la base para lograr el objetivo, puesto que te ofrecemos herramientas asequibles para introducirlas en tu rutina diaria. Esto te animará a hacerlo fuera e incluir el ejercicio en tu rutina semanal.

La  agenda-diario  te ayudará a llevar el seguimiento durante el programa, siendo tu gran aliada en reflejar tus horarios, logros y sensaciones a lo largo de esta aventura. Además de aumentar tu actividad física diaria con sus tips, tareas físicas y caminar. Escríbeme para hacerte con ella. 

El  foro  te conectará directamente conmigo para ayudarte y motivarte, para que no te sientas sola.

A continuación, tienes los diferentes programas con sus características. Apúntate al que se adapte mejor a tus necesidades. Te ayudo si tienes cualquier duda.


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